nuus

Wat is aminosure?
Aminosure is die basiese stowwe wat proteïene vorm, en is organiese verbindings waarin die waterstofatome op die koolstofatome van karboksielsure vervang word deur aminogroepe. Aminosure kan weefselproteïene, sowel as amienbevattende stowwe, soos hormone, teenliggaampies en kreatien, sintetiseer. Daarbenewens kan aminosure ook omgeskakel word in koolhidrate en vette, of direk geoksideer word tot koolstofdioksied en water, en ureum kan energie produseer. As u lank nie goed eet nie, ly u aan ondervoeding en verswakte immuunfunksie. Of die liggaam is te swak na die operasie. In hierdie geval kan sommige aminosure ingespuit word om die liggaam se herstel te bevorder.

Twintig aminosure verwys na glycine, alanine, valine, leucine, isoleucine, methionine (methionine), proline, tryptophan, serine, tyrosine, cysteine ​​Acid, phenylalanine, asparagine, glutamine, threonine, asparaginezuur, glutaminezuur, lysine, arginine en histidien. is die proteïene waaruit die hoofeenheid van die lewende liggaam bestaan.

Hoe kan u belangrike aminosure aanvul?
Hou eers voedsel gediversifiseerd. Dit wil sê, om 'n verskeidenheid voedselproteïene te meng en te eet om die effek van mekaar se aminosuurtekort in verskillende voedselsoorte aan te vul, om voldoende en gebalanseerde aminosuurproteïenvoeding te handhaaf.

Tweedens, vermy oormatige vetinname. Voedsel met hoë proteïene is dikwels vetryke voedsel. Omdat moderne mense meer dierlike proteïene verbruik en terselfdertyd minder oefen, kan vetryke voedsel maklik nadelige gevolge vir die gesondheid veroorsaak. Kies daarom kategorieë met 'n laer vetinhoud en makliker opname deur die menslike liggaam by die keuse van proteïenvoedsel, en vermy oormatige vetinname. Voedingkundiges verdeel dierevleis in rooivleis en wit vleis. Vark, bees en lam behoort aan rooivleis, terwyl pluimvee en vis aan wit vleis behoort. Oor die algemeen is die voedingswaarde van wit vleis hoër as dié van rooivleis.

Derdens, kies voedingsaanvullings van hoë gehalte aminosuur. As gevolg van die versnelde lewenstempo van moderne mense, die relatief eenvoudige daaglikse dieet en die afname in die vertering en opname van proteïene as gevolg van veroudering of chroniese siektes van die menslike liggaam, geskikte aanvullings van aminosuurvoedingsaanvullings wat alle essensiële aminosure bevat vir die die menslike liggaam sal die voeding van aminosure en proteïene verbeter. Die vlak van menslike gesondheid is van groot belang.